O ALONGAMENTO COMO PRECEDENTE DO EXERCÍCIO DE FORÇA: AUMENTO DO DESEMPENHO E PREVENÇÃO DE LESÕES

Autores

  • Alex Henrique Corrêa de Moraes IF-SULDEMINAS Campus Muzambinho-MG

Resumo

RESUMO: A presente pesquisa tem como objetivo definir através da revisão de literatura qual a pertinência do alongamento executado exatamente antes do EF com intuito de aumentar o desempenho desta capacidade e de prevenir possíveis lesões. Para a realização deste estudo os métodos utilizados foram pesquisas dos artigos indexados nas bases de dados Scielo e Google Acadêmico através das palavras chaves: Alongamento, Influência, Exercício, e força considerando o período de publicação das referências de 1999 a 2009. Os resultados mostram que o alongamento precedido de exercício de força pode ter resultado inverso, negativo, devido a fatores como, a diminuição da atividade elétrica e no pique de torque muscular decorrente do mesmo, em relação à prevenção de lesões os resultados se divergem, diante de alguns experimentos pode se observar que é necessário analisar a especificidade do exercício, pois foi observado que exercícios com alta intensidade do ciclo alongamento-encurtamento requerem maior elasticidade músculotendinea, consequentemente técnicas que melhorem essa elasticidade podem reduzir o risco de lesão, em contrapartida estudos mostram que o alongamento pré-exercício não reduz as taxas de lesões e em alguns casos pode predispô-la, ou seja, é provável que haja pouco ou nenhum benefício na prevenção de lesões quando o indivíduo é submetido ao exercício de alongamento antes da sessão de treinamento. Após analise literária podemos concluir que o alongamento não pode aumentar o desempenho quando realizado exatamente antes da prática do EF e de acordo com os estudos presentes não é possível definir se o alongamento previne ou não lesões decorrentes do EF devido controvérsias literárias por isso há a necessidade de novas analises levando em conta as variáveis citadas neste estudo. Palavras chaves: Alongamento; Influência; Exercício; força.

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Biografia do Autor

Alex Henrique Corrêa de Moraes, IF-SULDEMINAS Campus Muzambinho-MG

Graduado: Educação Física IF-SUL DE MINAS-campus Muzaminho.

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Publicado

2013-04-30

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