RESPOSTA DA SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA EM PRATICANTES DE

Resumo

A creatina é um dos suplementos alimentares mais utilizados no meio de praticantes de musculação, criando assim especulações acerca de seus benefícios, tais como, o aumento de força e massa magra. Este estudo propôs a verificar as alterações de ganho de força e aumento de massa magra em indivíduos em treinamento de hipertrofia muscular com a utilização de creatina. Foi criado dois grupos com 4 voluntários em cada, formando o grupo que tomou creatina (Cr) e o que não tomou creatina (SCr). Os grupos foram submetidos a testes de 1RM antes e depois de duas semanas em treinamento de hipertrofia no aparelho Leg Press. O resultado demonstrou que a suplementação com creatina não apresentou resultado significante quanto ao aumento de força e massa magra.