RESPOSTA DA SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA EM PRATICANTES DE

Raimundo Claudio Alves, Fábio Pereira das Chagas, Valdirene Dias Araújo, Francisco de Assis Telles, Francisco José Andriotti Prada

Resumo


A creatina é um dos suplementos alimentares mais utilizados no meio de praticantes
de musculação, criando assim especulações acerca de seus benefícios, tais como, o
aumento de força e massa magra. Este estudo propôs a verificar as alterações de
ganho de força e aumento de massa magra em indivíduos em treinamento de
hipertrofia muscular com a utilização de creatina. Foi criado dois grupos com 4
voluntários em cada, formando o grupo que tomou creatina (Cr) e o que não tomou
creatina (SCr). Os grupos foram submetidos a testes de 1RM antes e depois de duas
semanas em treinamento de hipertrofia no aparelho Leg Press. O resultado
demonstrou que a suplementação com creatina não apresentou resultado significante
quanto ao aumento de força e massa magra.

Palavras-chave


Educação Física, Esportes,História; Educação

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