Exercício com pesos para pessoas idosas baseado em evidências: Parte I - Segurança, avaliação pré-participação e fatores de risco para doenças cardiovasculares

Resumo

O emprego dos exercícios com pesos em um programa bem delineado para preservar a saúde ou como estratégia terapêutica tem sido documentado. Algumas evidências suportam a alusão de que a adesão aos exercícios com pesos possa melhorar a resposta insulínica e o consumo de glicose, embora pareça não existir conclusão definitiva referente à tolerância à glicose. Não existem evidências que respaldem o emprego isolado dos exercícios com pesos na melhora da concentração plasmática de lipídios e lipoproteínas, nem mesmo na terapêutica da hipertensão arterial em indivíduos idosos hipertensos. Por outro lado, as evidências disponíveis sugerem efeito redutor sobre a deposição centrípeta de gordura principalmente quando os exercícios com pesos são associados à dieta de restrição calórica e limitação da ingestão de gordura.