O EFEITO DO TREINO RESISTIDO COMO MEIO DE DIMINUIR O PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL (PGC)

Resumen

INTRODUÇÃO: Um dos principais objetivos dos freqüentadores de academia é a redução do percentual de gordura corporal (PGC), que sempre esteve ligado apenas aos exercícios aeróbios. Com base nessa pesquisa, verificou-se que exercícios anaeróbios também podem ser eficientes na redução do PGC. OBJETIVO: O objetivo deste artigo foi verificar o efeito do treino resistido como meio de diminuir o PGC. METODOLOGIA: Tendo como material de pesquisa utilizados 12 indivíduos do sexo feminino com idade de 68,82 ± 8,12 anos, que utilizaram o trabalho resistido como metodologia (3 series de 15-20repetições, e 1-2 minutos de intervalo, por um período de 2 meses), visando como parâmetros de avaliação diminuir o percentual de gordura corporal, mensurado por meio de adipômetro, por meio do protocolo proposto por Jackson & Pollock, (1977). RESULTADOS: Com os dados obtidos pode- se verificar que na sua grande maioria houve não houve uma redução significativa no PGC, sendo o PGC pré – teste de 21,33 ± 2,126 e o pós – teste de 22,60 ± 3,25. CONCLUSÃO: Com base nos dados obtidos nos artigo podemos afirmar que o treino resistido deveria acompanhar um treino aeróbio para diminuição do PGC em indivíduos fisicamente ativos.