DESEMPENHO NO TESTE DE FORÇA MÁXIMA: COMPARAÇÃO ENTRE SUPINO RETO COM BARRA E HALTERES EM ADULTOS TREINADOS

Resumen

Este estudo teve como objetivo comparar o desempenho no teste de uma repetição máxima nos exercícios de supino reto com barra e supino reto com halteres. O estudo é do tipo quase experimental, com desenho cross-over. Participaram 10 indivíduos adultos do sexo masculino, saudáveis, com experiência mínima de seis meses em treinamento resistido. Os voluntários foram submetidos ao teste de uma repetição máxima nos respectivos exercícios de supino. Para comparar o desempenho da força entre os exercícios, foi utilizada a Análise Univariada de Covariância, com a idade e o índice de massa corporal sendo covariáveis. A análise estatística foi realizada por meio do SPSS 21.0, sendo adotado um valor significante de p<0,05. Foi verificado um tamanho do efeito de Cohen (d=0,7), e uma diferença significativa entre os exercícios (p<0,001), com o supino reto com barra apresentando maior valor médio (84,4 ± 13,50) em relação aos halteres (70,2 ± 8,87). Não houve interação da idade (p<0,69) e do índice de massa corporal (p<0,40) com a performance nos exercícios. Os resultados demonstraram melhor desempenho da força no supino reto com barra em relação aos halteres.