10 SEMANAS DE TREINAMENTO DE FORÇA MELHORAM QUAIS CAPACIDADES FÍSICAS EM ADOLESCENTES FISICAMENTE ATIVOS?

Autores/as

  • José Guedes Gadelha Neto Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC
  • Mário Antônio de Moura Simim Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC Grupo de Pesquisa em Biodinâmica do Movimento Humano do Instituto de Educação Física e Esportes da Universidade Federal do Ceará, IEFES-UFC, Fortaleza, CE, Brasil. Programa de Pós-graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Ceará-UFC, Fortaleza, CE, Brasil.
  • Túlio Banja Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC
  • Luis Fabiano Barbosa Universidade do Estado de Minas Gerais - UEMG, Laboratório de Fisiologia do Exercício, Passos, MG, Brasil.
  • Alexandre Araripe Medeiros Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC Grupo de Pesquisa em Biodinâmica do Movimento Humano do Instituto de Educação Física e Esportes da Universidade Federal do Ceará, IEFES-UFC, Fortaleza, CE, Brasil. Programa de Pós-graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Ceará-UFC, Fortaleza, CE, Brasil.
  • Claudio Oliveira Assumpção Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC Grupo de Pesquisa em Biodinâmica do Movimento Humano do Instituto de Educação Física e Esportes da Universidade Federal do Ceará, IEFES-UFC, Fortaleza, CE, Brasil. Programa de Pós-graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Ceará-UFC, Fortaleza, CE, Brasil.

DOI:

https://doi.org/10.31501/rbcm.v28i4.11476

Resumen

O estudo teve como objetivo verificar as adaptações geradas pelo treinamento de força (TF) nos parâmetros neuromusculares e na composição corporal de adolescentes. A amostra foi composta por 10 adolescentes do gênero masculino (16,4 ± 1,0 anos), o protocolo de treinamento de força teve duração de 10 semanas com 3 sessões semanais, divididos em treinos A e B. Para comparação do desempenho, foram avaliadas variáveis antropométricas e composição corporal (estatura, peso, índice de massa corporal e percentual de gordura), bem como, neuromusculares, por meio da resistência muscular de membros superiores (teste de flexão de braços), força explosiva de membros inferiores (teste de salto horizontal), flexibilidade (teste de sentar e alcançar), e força muscular (supino, puxada e leg press 45º). Para comparar os resultados pré e pós intervenção foram utilizadas as diferenças de médias estandardizadas e seus respectivos intervalos de confiança (IC= 90%) e as probabilidades (maior/similar/menor). Foram encontrados aumentos substanciais entre os períodos pré e pós intervenção, para a resistência muscular localizada de membros superiores (92/7/1, Likely), um impacto benéfico de força no supino (86/11/2, Likely), puxada (82/15/3, Likely) e leg press 45° (84/14/2, Likely), e uma redução em média de 3% na gordura corporal. Os resultados contribuem para uma reflexão crítica em relação ao incentivo a prática de TF em adolescentes, pois com supervisão adequada, planejamento, individualização das cargas de treino e educação técnica correta de cada exercício, os riscos foram suprimidos e os benefícios amplificados.

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Biografía del autor/a

José Guedes Gadelha Neto, Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC

Graduado bacharel em Educação Física pela Universidade Federal do Ceará. Cursando especialização em Treinamento de Força, Saúde e Autorendimento. Atualmente, professor de musculação na academia Smart Fit. Ex Bolsista de rendimento desportivo na modalidade Futebol. Possui as seguintes temáticas como áreas de investigação: Treinamento de Força, Treinamento Esportivo, Monitoramento e Controle de Carga, Reabilitação e Funcionalidade. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Treinamento Resistido e Funcional.

Mário Antônio de Moura Simim, Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC Grupo de Pesquisa em Biodinâmica do Movimento Humano do Instituto de Educação Física e Esportes da Universidade Federal do Ceará, IEFES-UFC, Fortaleza, CE, Brasil. Programa de Pós-graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Ceará-UFC, Fortaleza, CE, Brasil.

Professor Adjunto A1 no Instituto de Educação Física e Esportes (IEFES) da Universidade Federal do Ceará (UFC). Doutor em Ciências do Esporte pela Universidade Federal de Minas Gerais (2017), Mestre em Educação Física pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro (2013), especialista em Esportes e atividades físicas inclusivas para pessoas com deficiência pela Universidade Federal de Juiz de Fora (2011) e graduado em Educação Física pelo Centro Universitário de Belo Horizonte (2008). Auxiliar técnico da Seleção Brasileira de Futebol para Amputados, membro do Grupo de Pesquisas em Biodinâmica do Movimento Humano, membro pesquisador da Academia Paralímpica Brasileira do Comitê Paralímpico Brasileiro e membro da The International Society of Exercise and Immunology. Áreas de atuação: Exercício físico e treinamento esportivo aplicado ao Esporte Adaptado e Paralímpico, Redação e Metodologia Científica, Bioestatística e Capoeira. Research Gate: https://www.researchgate.net/profile/Mario_Simim / Research Id: http://www.researcherid.com/rid/F-9395-2012

Túlio Banja, Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC

Possui graduação em EDUCAÇÃO FÍSICA pela ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA da Universidade de Pernambuco (2000), Especialista em AVALIAÇÃO DA PERFORMANCE HUMANA pela ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA da Universidade de Pernambuco (2001), Mestrado em CIENCIA DO DESPORTO na sub-area de ACTIVIDADE FISICA ADAPTADA pela FACULDADE DE DESPORTO (2006) Universidade do Porto Portugal, Doutorado em CIÊNCIAS DO ESPORTE PELA UNIVERSIDADE FEDERAL DE MINAS GERAIS. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em BIOMECANICA DO MOVIMENTO HUMANO, MUSCULAÇÃO, CINESIOLOGIA, ANATOMIA FUNCIONAL. Atuando principalmente nos seguintes temas: biomecânica, esporte paralimpico e avaliação física

Luis Fabiano Barbosa, Universidade do Estado de Minas Gerais - UEMG, Laboratório de Fisiologia do Exercício, Passos, MG, Brasil.

Graduado em Educação Física pelo Centro Universitário Claretiano (2001). Mestre em Ciências da Motricidade (Biodinâmica da Motricidade Humana) pelo IB-UNESP - Rio Claro (2009). Doutor em Desenvolvimento Humano e Tecnologias (Tecnologias e Desempenho Humano) pelo IB-UNESP - Rio Claro (2013). Professor dos cursos de graduação em Educação Física da Universidade do Estado de Minas Gerais - UEMG, Passos. Tem experiência na área de Educação Física, em Atletismo, Handebol, Iniciação Esportiva e Fisiologia do Exercício. Tem especial interesse nos temas ligados ao treinamento, consumo de oxigênio (VO2), máxima fase estável de lactato (MLSS) e exercício intermitente

Alexandre Araripe Medeiros, Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC Grupo de Pesquisa em Biodinâmica do Movimento Humano do Instituto de Educação Física e Esportes da Universidade Federal do Ceará, IEFES-UFC, Fortaleza, CE, Brasil. Programa de Pós-graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Ceará-UFC, Fortaleza, CE, Brasil.

Doutorado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (Portugal), Mestrado em Treino de Alto Rendimento Desportivo pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto-Portugal (2010), Especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Estadual do Ceará (2009), Graduação em Educação Física pela Universidade de Fortaleza (2006). Possui experiência na área do Treino Desportivo com ênfase em : voleibol de praia e voleibol indoor. Atualmente é professor Adjunto 2 do Instituto de Educação Física e Esportes da Universidade Federal do Ceará e Professor Permanente do Programa de Pós-Graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Universidade Federal do Ceará

Claudio Oliveira Assumpção, Instituto de Educação Física e Esportes-IEFES Universidade Federal do Ceará-UFC Grupo de Pesquisa em Biodinâmica do Movimento Humano do Instituto de Educação Física e Esportes da Universidade Federal do Ceará, IEFES-UFC, Fortaleza, CE, Brasil. Programa de Pós-graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Ceará-UFC, Fortaleza, CE, Brasil.

Possui graduação em Educação Física, especialização em Fisiologia do Esforço e mestrado em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba-UNIMEP (1999, 2001 e 2006 respectivamente); Doutorado em Desenvolvimento Humano e Tecnologias pelo Instituto de Biociências da Universidade Estadual Paulista "Júlio de Mesquita Filho" UNESP campus de Rio Claro em 2014, onde é Membro do Laboratório de Avaliação da Performance Humana-LAPH. Atualmente é Professor Adjunto II junto ao Instituto de Educação Física e Esportes da Universidade Federal do Ceará (IEFES-UFC) em Fortaleza, onde coordena o Laboratório de Fisiologia do Exercício e Performance Humana (LAFEPH) e lidera o Grupo de Pesquisa em Biodinâmica do Movimento Humano cadastrado no CNPq. É docente permanente do Programa de Pós Graduação em Fisioterapia e Funcionalidade da Faculdade de Medicina (PPGFISIO/FAMED). Atua principalmente nos seguintes temas: dano muscular, economia de movimento, alterações cinéticas e cinemáticas induzidas pelo exercício, efeito protetor, alterações bioquímicas e endócrinas induzidas pelo exercício, qualidade de vida, treinamento aeróbio e resistido, aptidão física

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Publicado

2021-08-31

Número

Vol. 28 Núm. 4 (2020)

Sección

Artigo Original